|
ÇÑÇظ¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â 1¿ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â Áñ°Å¿î ³¯ÀÌ°ÚÁö¸¸, Á÷ÀåÀο¡°Ô´Â °í¹Î°Å¸®°¡ »ý±â´Â ¶§´Ù. ÇÑÇØÀÇ »õ·Î¿òÀÌ ´Ù°¡¿À¸é¼ ÀæÀº ¸ðÀÓ¿¡ Âü¼®ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±× ÀÚ¸®¿¡¼ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®¼ú¡¯ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼úÀ» ¸ø ¸Ô´Â Á÷ÀåÀÎÀϼö·Ï ¼ú Àß ¸Ô´Â Á÷Àå »ó»ç°¡ Âü¼®ÇÑ ÀÚ¸®Àϼö·Ï ºÎ´ãÀÌ °¡Áß µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀÌ¿¡ ¿Ã¹Ù¸¥ À½ÁÖ½À°ü ¹× ¼÷Ãë Çؼҹý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
|
°£Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾ø¾î¼´Â ¾È µÉ Àå±âÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ±âŸ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀúÀåÇÏ°í, ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀ» Çص¶ÇÏ´Â °£Àº Çѹø ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǸé ȸº¹ÀÌ ¾î·Æ°í, °£ ÀÌ»ó ÁõÈÄ´Â ´Ê°Ô ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ÈçÈ÷µé ¡®Ä§¹¬ÀÇ Àå±â¡¯·Î ĪÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¼úÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ¡®¾ËÄڿá¯Àº °£¿¡¼ 󸮵žßÇϳª °£ÀÌ Ã³¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ë·®À» ³Ñ¾î¼¸é ÈçÈ÷ Áö¹æ°£, °£°æÈ, °£¾Ï µî »ý¸í°ú Á÷°áµÇ´Â À§ÇèÇÑ °á°ú¸¦ ³º´Â´Ù.
¼úÀÚ¸®¸¦ °®°í ³ª¼ÀÇ °£ÀÇ ¿ªÇÒÀ» »ìÆ캸¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ´ë»çµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å·Î ¹Ù²î°í ºÐÇØÈ¿¼Ò(¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å Å»¼ö¼ÒÈ¿¼Ò)¿¡ ÀÇÇØ ´ë»çµÅ ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÈ´Ù. ´ë»ç °úÁ¤ Áß Àå¾Ö°¡ »ý±â¸é ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵尡 ÃàÀûµÅ ¼úÀÇ µ¶¼ºÀ» ³ªÅ¸³»°í ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ» È°¼ºÈ ½ÃÄÑ ¼÷Ãë Çö»óÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.
µ¿¾çÀÎÀÇ 30-50%´Â ºÐÇØÈ¿¼Ò¿¡ °áÇÔÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ±Ý¹æ ¾ó±¼ÀÌ »¡°³Áö°í ¼÷Ã븦 ½ÉÇÏ°Ô °æÇèÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ Ã¼Áö¹æÀÌ ¸¹°í ü³» ¼öºÐ·®ÀÌ Àû¾î ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¼Óµµ°¡ ´ÊÀ¸¸ç ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ºÐÇØÈ¿¼Ò¸¦ Àû°Ô °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÏ´Â ´ë¸ñÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î °³Àθ¶´Ù ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ´É·ÂÀÌ ´Ù¸£¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ°í, ÇÑ°è·® ÀÌ»óÀ» ¸¶½Ã¸é ü³» Àå±â¿¡ ÃàÀûµÅ Áö¹æ°£ µîÀÇ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
Áö¹æ°£Àº Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̳ª ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇϰųª ¿À¸¥ÂÊ À¹èÀÇ ÅëÁõ, Ȳ´Þ µî ÀǽÉÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§´Â Áï½Ã Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ßÇÑ´Ù.
¡Þ°£ ȸº¹ µ½´Â À½ÁÖ½À°ü
¿¬¸»¿¬½Ã ¸ðÀÓÀ» °Ç°ÇÏ°í °ÇÀüÇÏ°Ô Áñ±â±â À§Çؼ´Â ÀڽŸ¸ÀÇ ¿øÄ¢À» Á¤Çسõ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °£ÀÌ È¸º¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£Àû ¿©À¯ ¾øÀÌ Áö³ªÄ£ À½ÁÖ°¡ À̾îÁø´Ù¸é, °£ ¼Õ»óÀÌ ´©ÀûµÇ°í °á±¹ »ý¸í°ú Á÷°áµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ ´ë»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¾çÀº ´ë·« 80gÀÌ´Ù. À̸¦ ¿ì¸®°¡ ¸¶½Ã´Â ¼ú·Î ȯ»êÇØ º¸¸é ¼ÒÁÖ´Â ÇÑ º´, ¸ÆÁÖ´Â 2õccÁ¤µµ¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. ÀÌ´Â °³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ °£¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Ê´Â Á¤µµ·Î ¸ö¹«°Ô¿¡ ¸ÂÃç À½ÁÖ·®À» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
À½ÁÖ ÈÄ¿¡´Â °£ÀÌ ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ ÀÌ»ó ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¼÷Ãë¿Í ÇǷθ¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎµæÀÌÇÏ°Ô À½ÁÖÇÒ °æ¿ì ´ÙÀ½À» ÁöÄÑ °£ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¸ÕÀú, ºó¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ À§º®À» ÀÚ±ØÇØ À§Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ°í, Èí¼öµµ »¡¶óÁø´Ù. °£´ÜÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ÈÄ ¸¶½Ã´Â°Ô ÁÁ´Ù. ƯÈ÷, À§À庴 Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
µÑ°, õõÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ¼úÀ» Çص¶ÇÏ´Â °£ÀÌ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ¹ú¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ ÀûÀýÈ÷ ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °£ÀÇ ºÐÇØ ´É·ÂÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â ¾çÀº ºÎÀÛ¿ëÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ °úÀ½Àº ÇÇÇؾßÇÑ´Ù.
¼Â°, ¼úÀ» ¼¯¾î ¸¶½ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¼¼Æ÷¿¡ Áö¹æÀ» ÃàÀû½ÃÅ°°í ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç»ê¹°Àº °£¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù. ¼úÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´ë»ç »ê¹°ÀÌ ´Ù¸£¹Ç·Î ¼¯¾î ¸¶½Ã¸é °£¿¡¼ Çص¶Çϴµ¥ ±×¸¸Å ±æ¾îÁö°í ¼÷Ãë°¡ ½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³Ý°, ¼ú ¸¶½Ã´Â Áß¿¡ ¼öºÐ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÑ´Ù.
ü³» ¼öºÐ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ½±°Ô ³ô¾ÆÁ® ÀÏÂï ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. Áï Èñ¼®ÇÏ´Â Àǹ̷Π¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ý¼ö, ÁÖ½º, ÀÌ¿ÂÀ½·á, °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò µîÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä¿ÇǴ ü³» ¼öºÐÀ» »©³»´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÇÇÇØ¾ß ÇÏ°í, ź»êÀ½·áµµ À§¿¡ ÀÚ±ØÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î À½ÁÖ ÈÄ¿¡ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» °®µµ·Ï ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½³¯ ¾Æħ ¹ÌÁö±ÙÇÑ »ý¼ö·Î À§¸¦ ´Þ·¡°í ½Ä»ç¸¦ °¡º±°Ô ÇÏ´Â°Ô ¼÷Ãë Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÌ°í ±â¸§Áø À½½ÄÀ̳ª ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿Â¼ö »þ¿ö³ª ¹Ý½Å¿å ¹× °¡º¿î ¿îµ¿À¸·Î Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÈ÷ ÇÏ¸é ´õ »óÄèÇÑ ¾ÆħÀ» ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
/Á¤¸®=¿À½ÂÁö ±âÀÚ ohssjj@kjdaily.com
Á¤¸®=¿À½ÂÁö ±âÀÚ ohssjj@kjdaily.com
¢º µðÁöÅÐ ´º½º ÄÜÅÙÃ÷ ÀÌ¿ë±ÔÄ¢º¸±â