|
¡°¸»¹Ù¿ì½ÃÀå »óÀεéÀÌ Áñ°Ì°í Æí¾ÈÇÑ »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àû±Ø µ½°í ½Í½À´Ï´Ù.¡±
µ¿°´ë°¡ ÇлýµéÀÇ °í¹Î ÇØ°á°ú Àμº ÇÔ¾çÀ» À§ÇØ ¸¶·ÃÇÑ ¡®¸¶Àεå(MIND) ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» Áö¿ª¹Î¿¡°Ô È®´ëÇϸç Áö¿ª»çȸ¿Í Àû±Ø È£ÈíÇÏ°í ÀÖ¾î ÁÖ¸ñÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.
4ÀÏ µ¿°´ë Çлý»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡ µû¸£¸é ÃÖ±Ù ºÏ±¸ ¸»¹Ù¿ì½ÃÀå »óÀÎȸ »ç¹«½Ç¿¡¼ ¼ÓÇ®ÀÌ ³ª´®ÅÍ ¡®¸¶Àεå Çãºê(MIND HERB)¡¯¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
¡®¸¶Àεå Çãºê¡¯´Â ¸»¹Ù¿ì½ÃÀå »óÀεéÀÌ °íÃæÀ» Åоî³õÀ¸¸ç ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸Å´Þ ¸¶Áö¸· ÁÖ À峯¿¡ ¿¸°´Ù.
µ¿°´ë ³ªÇöÁÖ Çлý»ó´ã¼¾ÅÍÀåÀº ¡°½ÃÀå »óÀεéÀÇ È£ÀÀµµ°¡ ±â´ë ÀÌ»óÀ¸·Î ³ô¾Ò´Ù. Á¤ÇØÁø ½Ã°£ ¿Ü¿¡µµ ¿äûÀÌ ¸¹¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°¸»¹Ù¿ì½ÃÀå »ç¾÷´Ü°ú Àû±Ø Çù·ÂÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ ¿î¿µÀ» ÅëÇØ ¸¹Àº »óÀεéÀÌ ½ºÆ®·¹½º ¾øÀÌ Áñ°Ì°í Æí¾ÈÇÑ »ýÈ°À» Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ½Í´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
±×µ¿¾È µ¿°´ë´Â ÇлýµéÀÇ °í¹ÎÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ°áÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Àμº ÇÔ¾çÀ» À§ÇØ ¡®¸¶ÀÎµå ¸µÅ©¡¯, ¡®¸¶Àεå Ç®´Ï½º(mindfulness:¸í»ó)¡¯ ¡®¸¶ÀÎµå ¸¶ÄÏ¡¯ µî ´Ù¾çÇÑ ¸¶ÀÎµå ½Ã¸®Á ¿î¿µÇß´Ù.
Áö³ 2016³â 8¿ùºÎÅÍ ±¤Áֺϱ¸Á¤½Å°Ç°ÁõÁø¼¾ÅÍ¿Í Çù¾àÀ» ¸Î°í ¸Å´Þ Çлý°ú ±³Á÷¿øÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®¸¶À½°Ç°ÁÖÄ¡ÀÇ¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.
¡®¸¶À½°Ç°ÁÖÄ¡ÀÇ¡¯´Â °í¹Î »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇϰųª ½ºÆ®·¹½º µî Á¤½Å°Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§ Áö¿ª ³» °Ç°ÁõÁø¼¾Åͳª ÁöÁ¤º´¿ø¿¡ µµ¿òÀ» ûÇÏ´Â Àü±¹ ½Ã¹ü»ç¾÷À¸·Î ½ÃÀ۵ƴÙ.
µ¿°´ë´Â Çб³ ±¸¼º¿ø ¿Ü¿¡µµ Áö¿ª¹Îµé¿¡°Ôµµ ¹®È£¸¦ °³¹æÇÏ°í, ºÏ±¸ Áö¿ª¹ÎµéÀÇ Á¤½Å°Ç° ÁöÅ°±â¿¡ ±â¿©ÇÑ °øÀ¸·Î ±¤Áֺϱ¸Á¤½Å°Ç°ÁõÁø¼¾ÅͷκÎÅÍ Ç¥Ã¢À» ¹Þ±âµµ Çß´Ù.
¶Ç Áö³ÇØ 12¿ù Á¹¾÷À» ¾ÕµÐ Çлýµé¿¡°Ô ´ëÇÐ »ýÈ°À» µÇµ¹¾Æº¸°í ¹Ì·¡¸¦ ¼³°èÇÏ´Â ½Ã°£À» °®°Ô Çϱâ À§ÇØ ¡®¸¶Àεå Ç®´Ï½º¡¯ÀÇ ÅÛÇýºÅ×À̸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
¿©±â¿¡ Áö³ÇØ Çлýȸ°ü 1Ãþ¿¡ ¡®¸¶ÀÎµå ¸¶ÄÏ¡¯ ¹®À» ¿°í ¾È ¾²´Â ¹°°ÇÀ» ±âºÎÇÏ¸ç ³ª´®ÀÇ ¹Ì´öÀ» ¹è¿ì°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
³ªÇöÁÖ ¼¾ÅÍÀåÀº ¡°Çлý »Ó ¾Æ´Ï¶ó Áö¿ª¹Î¿¡°Ôµµ Á¤¼ÀûÀ¸·Î µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¶·ÃÇÏ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù./¹ÚÀº¼º ±âÀÚ pes@kjdaily.com
¹ÚÀº¼º ±âÀÚ pes@kjdaily.com
¢º µðÁöÅÐ ´º½º ÄÜÅÙÃ÷ ÀÌ¿ë±ÔÄ¢º¸±â