이봉철 프로의 실전골프 / 51 하체가 리드하는 스윙 왼쪽 무릎을 세워라

2012년 12월 13일(목) 00:00

팔이 아닌 하체로 스윙하라는 말을 많이 듣는다.

안정된 골프스윙의 기초는 백스윙 때 하체를 고정하고 상체를 코일링해 다운스윙 때 하체로 리드, 회전되는 스윙이다.

골프 스윙시 하체가 든든해야 한다는 것은 기본으로 알고 있지만 생각대로 잘 되지 않는다. 이는 볼을 너무 세게만 칠려는 생각에만 몰두한 채 백스윙이 이뤄지기 때문이다.

비기너 골퍼들은 거리도 늘리고 방향성도 정확히 하고 싶어 연습장에서 부지런히 볼을 치고 있다. 하지만 혼자서 볼만 막연히 친다고 잘 맞으면 좋겠지만 그렇지 못하는것이 골프다.

스윙을 제대로 하기 위해서는 안정된 자세가 필요하며 안정된 자세는 하체로부터 나온다.

골프 스윙의 파워는 하체가 좌우로 약간 움직여지는 동작에서 발생되기 때문에 부실한 하체로서는 단단한 기반이 될 수 없다. 따라서 좌우로 이동하는 체중을 버텨낼 수 있도록 하체를 단련시키는 일은 매우 중요하다.

하체스윙의 골간은 백스윙을 할 때 오른쪽 다리를 지지한 상태에서 임팩트 이후 피니쉬 구간에서는 왼쪽 다리로 지지해서 스윙을 보다 안정성 있게 탄탄하게 만드는 과정에 있다.

안정된 자세에서 정확한 임팩트가 나오며 정확한 임팩트는 비거리를 늘리는 키포인트가 된다.

비기너 골퍼들이 하체를 단련하는 방법으로는 스쿼트 같은 체력훈련 방법이나 지속적인 등산, 웨이트 트레이닝을 끊임없이 해야 한다.

모든 운동에서도 적용되듯 스포츠는 정신운동이 근간을 이룬다. 편안한 마음 조성이 먼저다. 호흡을 고르면서 일정한 프리샷루틴 속에서 실력을 연마하는 습관이 필요하다.

골프스윙은 머리가 알고 있는 사항을 몸으로 익히기 위해 반복적인 연습이 필요하다.

머리가 아는 것을 몸으로 익히고 몸으로 깨달아 내 것이 되도록 끊임없이 반복연습을 해야 한다.

인간의 두뇌는 여러 가지 스윙의 동작을 생각하지만 몸은 따라주지 않는다.

골프를 쉽게 하자. 쉽고 정확하게 하는 데 주안점을 두고 비기너들이 해야 할 스윙의 첫 번째는 왼쪽 무릎을 세우는, 하체가 리드하는 스윙이다.

모든 골퍼들은 스윙을 하체와 허리로 리드해야 한다는 점을 잘 알고 있다.

그러나 티잉그라운드에 들어서면 서둘러 팔로만 스윙을 해 좋은 구질의 볼을 내지 못하고 있다.

스윙은 하반신이 먼저 움직이면서 백스윙때 꼬였던 상체를 풀어주는 동작이다.

하반신 리드가 아닌 손부터 내려와 팔로만 치게 되면 타이밍을 망쳐 공을 제대로 맞추지 못한다.

스윙에서 임팩트로 들어갈 때에는 손이나 클럽을 의식해서는 안된다.

양손은 단지 클럽을 쥐고만 있을 뿐 백스윙때 안쪽으로 들어온 왼쪽 무릎이 제자리로 돌아가도록 몸의 회전을 되돌리는데만 신경써야 한다.

다리와 허리가 움직이면 양손은 자연히 따라와 강력한 구질의 볼을 만든다.

스윙시 하체가 아닌 손으로 공을 때리면 헤드스피드가 줄며 타구도 좋지 않고 힘도 떨어진다.

하체리드에 의해 꼬였던 몸이 풀리면서 손이 끌려 내려오면 그때 볼을 치는 태세로 들어가야 한다.

이것이 하체가 리드하는 스윙의 기본이다.

많은 연습을 통해서 알고 있는 것을 몸에 익혀 자연스럽게 재현되도록 해야 한다.

스윙연습때 왼 무릎을 제자리로 되돌리는 동작을 반복 훈련하면 타이밍이 제대로 잡혀 물 흐르듯 자연스러운 스윙으로 변할 것이다.

어디까지나 팔과 손을 쓰지 않고 몸의 회전으로 치는 스윙만이 공을 보다 강하게 보다 정확하게 때려낼 수 있다.