![]() |
¸íÇö°ü(»çÁø) ÇØ³²±º¼ö°¡ 3ÀÏ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç¿¡ º¹´çÇß´Ù. À̷νá Àü³² 22°³ ½ÃÀå, ±º¼ö °¡¿îµ¥ ¹«¼Ò¼Ó ¼Û±Í±Ù °íÈﱺ¼ö¿Í Á¤Á¾¼ø ÀåÈﱺ¼ö¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ¹ÎÁÖ´ç ¼Ò¼Ó ´ÜüÀåÀº 20¸íÀ¸·Î ´Ã¾ú´Ù. Àü³²Áö¿ª Á¤°¡¿¡ µû¸£¸é ¹ÎÁÖ´ç Áß¾Ó´ç ÃÖ°íÀ§¿øÈ¸°¡ À̳¯ ȸÀǸ¦ ¿°í ¸íÇö°ü ±º¼öÀÇ º¹´çÀ» È®Á¤Çß´Ù. ¸í ±º¼ö´Â ¡¦
ÇØ³²±ºÀÌ ¾ÆÀ̳º°í ±â¸£±â ÁÁÀº Áö¿ª ¸¸µé±â¸¦ ¸ñÇ¥·Î Àӽſ¡¼ Ãâ»ê±îÁö Áö¿øÀ» °ÈÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ±ºÀº ÇØ³²Áö¿ª Àӽźο¡ ´ëÇØ ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È º¸Ãæ½Äǰ ±¸ÀÔºñ¸¦ 10°³¿ù µ¿¾È ÃÖ´ë 100¸¸¿ø±îÁö Áö¿øÇÑ´Ù. Àӽűâ´Â ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇüÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ¸¸Å ÀӽźΠ°Ç° ¹× ÅÂ¾Æ ¼ºÀå ÁõÁøÀ» À§ÇØ ½Ò°ú ´Þ°¿, °¨ÀÚ µî 8°³ Çʼö º¸Ãæ½Äǰ ±¸ÀÔºñ¸¦ Áö¿øÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿ÃÇØºÎÅÍ ½Å±Ô ½ÃÃ¥À¸·Î °ø°ø»êÈÄÁ¶¸®¿ø ÀÏ¹Ý ÀÌ¿ëÀÚ¿¡°Ô ÀÌ¿ë·áÀÇ 50%¸¦ Áö¿øÇØ Ãִ롦
ÇØ³²±º ¶¥³¡¼ø·Ê¹®ÇаüÀÌ ¹æ°úÈÄÇб³ Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¡®¾î¸°ÀÌ ½ÃÀÎÇб³¡¯¸¦ ¿î¿µÇÑ´Ù. ¡®¾î¸°ÀÌ ½ÃÀÎÇб³¡¯´Â ¶¥³¡¼ø·Ê¹®Çаü¿¡¼ óÀ½À¸·Î ¿î¿µÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ ´ë»ó Àü¹® ¹®ÇÐ ±³À° ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. °ü³» ÃʵîÇб³ 4-6ÇгâÀ» ´ë»óÀ¸·Î »çÀü Á¢¼ö¸¦ ÅëÇØ 2°³±³¸¦ ¼±Á¤, ¹æ°úÈÄÇб³ ¿î¿µ ±â°£ µ¿¾È µ¿½Ã ÀÛ°¡¸¦ ÇØ´ç ÇбÞÀ¸·Î Á÷Á¢ ÆÄ°ßÇÏ´Â Çü½ÄÀ¸·Î ¿î¿µµÈ´Ù. ÆÄ°ßµÈ ÀÛ°¡´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô µ¿½Ã Àбâ¿Í ¾²±âÀÇ Áñ°Å¿ò, ½Ã¸¦ ÅëÇØ ¼ÒÅëÇϱâ, ½Ã ¾²±â µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ½Ä¡¦
ÇØ³²±º ¹«¼±µ¿ ÇÑ¿Á¸¶À»ÀÌ ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ ÁÖ°ü ¿ÃÇØ ÀüÅëÇÑ¿Á ºê·£µåÈ °ø¸ð»ç¾÷¿¡ ¼±Á¤µÆ´Ù. ÀüÅëÇÑ¿Á ºê·£µåÈ »ç¾÷Àº ÁÖº¯ °ü±¤ÀÚ¿ø°ú ¿¬°èÇØ ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀüÅëÇÑ¿ÁÀ» Çѱ¹´ëÇ¥ ÀüÅë¹®È Ã¼Çè ¼÷¹Ú½Ã¼³·Î À°¼ºÇÏ°í °ü·Ã üÇè ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ µîÀ» Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ÃßÁøµÇ°í ÀÖ´Ù. »ç¾÷À» ÅëÇØ ÀüÅëÀ½½Ä, °ø¿¹, ÀüÅë³îÀÌ µî ÇÑ¿Á°ú Áö¿ª Ư»öÀ» »ì¸° ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¹«¼±µ¿ ÇÑ¿Á¸¶À»Àº ÀüÅë¹®ÈüÇè, ÀÚ¿¬Ä¡À¯À½½ÄüÇè, Áö¿ª °ü±¤»ê¡¦
ÇØ³²±ºÀÌ ¹Î ¼±7±â ±º¹Î°úÀÇ ¾à¼ÓÀ» Ãæ½ÇÈ÷ ÀÌÇàÇÏ¸ç °ø¾à ÀÌÇà¿¡ ¼Óµµ¸¦ ³»°í ÀÖ´Ù. ÇØ³²±ºÀº ¸íÇö°ü ±º¼ö ÃëÀÓ°ú ÇÔ²² ¹Î¼± 7±â ¡®ºû³ª¶ó ¶¥³¡, ´Ù½Ã ¶Ù´Â ÇØ³²¡¯À» ºñÀüÀ¸·Î 5´ë Àü·« 65°³ °ø¾àÀ» È®Á¤ÇÏ°í ºÐ±âº° ÃßÁø»óȲÀ» Á¡°Ë ºÐ¼®ÇØ ¸ñÇ¥ ´Þ¼º¿¡ ÃÑ·ÂÀ» ±â¿ïÀ̰í ÀÖ´Ù. ±ºÀº ÃÖ±Ù ±ºÃ» »óȲ½Ç¿¡¼ 2020³â 4ºÐ¡¦
ÇØ³² ¡®4est(Æ÷·¹½ºÆ®)¼ö¸ñ¿ø¡¯ÀÌ Çѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¤ÁÖÀü³²Áö»ç ÁÖ°ü °¼ÒÇü ÀáÀç°ü±¤Áö À°¼º»ç¾÷ °ø¸ð ´ë»óÁö·Î ¼±Á¤µÆ´Ù. °¼ÒÇü ÀáÀç°ü±¤Áö À°¼º»ç¾÷Àº ±ÕÇü ÀÖ´Â Áö¿ª °ü±¤ ¹ßÀüÀ» À§ÇØ ¼ºÀå °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °÷À» ¹ß±¼, ü°èÀû ¸¶ÄÉÆÃ°ú ÇÁ·Î±×·¥ µîÀ» ÅëÇØ À¯¸Á °ü±¤Áö·Î À°¼ºÇϱâ À§ÇØ ÃßÁøµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇØ³²±º Çö»ê¸é ºÀµ¿¸¶À»¿¡ À§Ä¡ÇÑ 4est¼ö¸ñ¿øÀº 6¸¸¿©Æò ½£À» µû¶ó 1õ400¿©Á¾ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½Ä¹°À» º¸À¯Çϰí ÀÖ´Ù. Àι®Çаú ¼ö¸ñ¿øÀÇ ¸¸³²À» ÁÖÁ¦·Î µ¿¼¾ç ÀÌ»óÇ⡦
¡®¶¥³¡ ¸¶À»¡¯·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ÇØ³²Àº Çѹݵµ ³²ÂÊ ³¡ÀÚ¶ô¿¡ Àִ dz¿ä·Î¿î ³ó¾îÃÌ ¹®È¿Í õÇýÀÇ ÀÚ¿¬À» Áö´Ñ °íÀåÀÌ´Ù. dzºÎÇÑ ¼öÀÚ¿ø°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÚ¿¬°æ°ü, À¯¼ ±íÀº À¯ÀûÀ» °÷°÷¿¡¼ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¿ª ´ëÇ¥ °ü±¤ÁöÀÎ µÎ·û»êÀÇ Á¤±â°¡ È帣´Â ÇØ³² µ¿Çظ¶À»Àº ûÁ¤ ÀÚ¿¬È¯°æ°ú dzºÎÇÑ ÀÚ¿øÀ» º¸À¯ÇÑ ÀüÅë ³óÃ̸¶À»ÀÌ´Ù¡¦
ÇØ³²±ºÀÌ ´ëÇ¥ Ư»ê¹° °í±¸¸¶¸¦ ¸íǰ ºê·£µå·Î À°¼ºÇÑ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ÇØ³²±ºÀº ¡®°í±¸¸¶»ê¾÷ Á¾ÇÕ¹ßÀü°èȹ¡¯À» ¼ö¸³Çϰí 2025³â±îÁö 297¾ï¿øÀ» ÅõÀÔÇØ »ý»ê¡¤À¯Å롤°¡°ø µî ÃÑ 26°³ »ç¾÷À» Àü°³ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÇØ³²°í±¸¸¶ ½ÅǰÁ¾ À°¼º°ú »ý»ê ±â¼úÀ» ¿¬±¸¡¤º¸±ÞÇÒ ÇØ³²°í±¸¸¶ ¿¬±¸¼¾Å͸¦ ¼³¸³ÇØ ¸íǰȸ¦ À§ÇÑ ÀüÁø±âÁö¡¦
ÇØ³²±ºÀÌ ¿ÃÇØºÎÅÍ ³ó¾÷ÇöÀå ¹Î¿ø ÇØ°á¡¤½Ç¿ëÈ ±â¼ú È®´ë º¸±ÞÀ» À§ÇØ »ó½Ã À¾¡¤¸é ³ó¹Î»ó´ã¼Ò¸¦ ¿î¿µÇÑ´Ù. À¾¡¤¸é ³ó¹Î»ó´ã¼Ò´Â ±×µ¿¾È Á÷¿ø ÃâÀåÁ¦·Î ¿î¿µÇßÀ¸³ª Àη ºÎÁ· µîÀ¸·Î »ó½Ã ¿î¿µÀÌ ¾î·Á¿ö ½ÇÈ¿¼ºÀ» °ÅµÎÁö ¸øÇß´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿ÃÇØºÎÅÍ ³ó¾÷ÀÎ ¼ºñ½º °È¸¦ À§ÇØ ³ó¾÷ ºÐ¾ß ±Ù¹« °æ·Â 35³â ÀÌ»óÀÎ ³ó¾÷Àü¹®°¡ 5¸íÀ» ¼±¹ß, ³ëÇϿ츦 Àü¼öÇÏ´Â µî »ó½Ã »ó´ã¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. À¾¡¤¸é ³ó¹Î»ó´ã¼Ò´Â ÁÖ 2ȸ ¿î¿µµÇ¸ç ÇöÀç´Â Äڷγª19 È®»ê ¹æÁö¸¦ À§¡¦
ÇØ³²±ºÀÌ ¹Î¼± 7±â µé¾î Áö¹æ ÀçÁ¤ ±Ô¸ð 1Á¶¿øÀ» µ¹ÆÄÇÏ¸ç ¿ªÁ¡»ç¾÷¿¡ ´ëÇÑ ÅõÀÚ È®´ë¿Í »ç¾÷ Àû±â ÃßÁø¿¡ Ȱ±â¸¦ ¶ç°í ÀÖ´Ù. ÇØ³²±ºÀÇ Áö³ÇØ ¿¹»êÃѾ×Àº 1Á¶918¾ï¿øÀ¸·Î Àü±¹ µ¿Á¾ ±Ô¸ð ±º´ÜÀ§ ÀÚÄ¡´Üü Áß °¡Àå Å« ÀçÁ¤ ±Ô¸ð¸¦ ¿î¿µÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¹Î¼± 7±â Ãâ¹ü ´ç½ÃÀÎ 2017³â 8õ135¾ï¿ø¿¡ ºñÇØ 2õ783¾ï¿ø Áõ°¡ÇÑ ±Ô¸ð·Î 2019³â(1Á¶842¾ï¿ø)ºÎÅÍ ¸í½Ç»óºÎ Áö¹æÀçÁ¤ 1Á¶¿ø ½Ã´ë¸¦ Ȱ¦ ¿¾ú´Ù. ƯÈ÷ ¹Î¼± 7±â ÀÌÈÄ Àüü ¿¹»êÀÇ 99% ÀÌ»óÀÌ »ç¾÷ ÃßÁø ¿¹»êÀ¸·Î ¡¦
ÇØ³²±º Á÷¿µ ¼îÇθô ¡®Çس²¹Ì¼Ò¡¯¿¡¼ ¼³À» ¾ÕµÎ°í ¿ì¼ö ³ó¡¤¼ö¡¤Æ¯»ê¹° Ưº° ÇÒÀΡ¤°æÇ° À̺¥Æ® Çà»ç¸¦ °®´Â´Ù. ÇØ³²¹Ì¼Ò´Â ÇØ³²±º Á÷¿µ ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô·Î Áö¿ª ¿ì¼ö ³ó¡¤¼ö¡¤Æ¯»ê¹°À» »ý»ê¡¤°¡°øÇÏ´Â 345°³ ³ó¾î°¡ÀÇ 1õ301°³ »óǰÀÌ ÀÔÁ¡µÅ Ȱ¹ßÈ÷ ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Ù. °ø¹«¿øÀÌ Á÷Á¢ ¿î¿µ, ÀÔÁ¡ ¼ö¼ö·á¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ³·Ãß°í ³ó°¡ ¼öÀÍÀ» º¸ÀåÇÏ´Â °øÀÍÇü ¼îÇθô·Î Áö³ÇØ ¸ÅÃâ 100¾ï¿øÀ» ´Þ¼ºÇϸç ÁöÀÚü ¿Â¶óÀÎ À¯Åë ¼±µÎÁÖÀÚ·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇϰí ÀÖ´Ù. ¿ÃÇØ ¼³ Ưº°ÆÇ¸Å Çࡦ
ÇØ³²±ºÀÌ ¿ÃÇØºÎÅÍ °ø°ø»êÈÄÁ¶¸®¿ø ÀÌ¿ë·á Áö¿øÀ» °ü³» ¸ðµç Ãâ»ê°¡Á¤À¸·Î È®´ëÇÑ´Ù. ±ºÀº Àú¼ÒµæÃþ µî °¨¸é ´ë»ó ¿Ü¿¡µµ ¸ðµç ÀÌ¿ëÀÚ¿¡°Ô 50%ÀÇ ÀÌ¿ë·á¸¦ Áö¿øÇϱâ·Î Çß´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ÀÏ¹Ý ÀÌ¿ëÀÚÀÇ °æ¿ì 2ÁÖ ÀÌ¿ë·á 154¸¸¿ø Áß 77¸¸¿øÀ» Áö¿ø¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±âÁ¸ ±âÃÊ»ýȰ¼ö±ÞÀÚ, Â÷»óÀ§°èÃþ, ´Ù¹®È°¡Á¤, ±Í³ó¾î¡¤±ÍÃÌÀÎ, ¼Â°¾Æ ÀÌ»ó Ãâ»ê »ê¸ð µîÀÇ ÀÌ¿ë·á´Â ÇöÇà´ë·Î 70%(107¸¸8õ¿ø) °¨¸éµÈ´Ù. Áö¿ø ´ë»óÀº Ãâ»êÀÏ ±âÁØ 6°³¿ù ÀÌÀüºÎÅÍ ÇØ³²±º¿¡ ÁֹΡ¦
ÇØ³²±ºÀÌ ¹Ì´Ï´ÜÈ£¹Ú¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ±â´É¼º ÀüºÐ ¼ÒÀ縦 ÃÖÃÊ·Î ±Ô¸íÇÏ°í °¡°ø½Äǰ Á¦Á¶±â¼ú ƯÇ㸦 Ãâ¿øÇØ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. ±ºÀº Áö³ÇØ Àü³²´ëÇб³¿Í ÇÔ²² ³ó»ê¹° °¡°ø±â¼ú Ç¥ÁØÈ»ç¾÷À» ½Ç½Ã, Áö¿ª ³óƯ»ê¹°¿¡ ´ëÇÑ ±â´É¼º ½Äǰ¼ÒÀç ÀÀ¿ë±â¼ú ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹Ì´Ï´ÜÈ£¹Ú¿¡¼ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ(Resistant Starch)ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ½À» È®ÀÎÇß´Ù. ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀº ÀÎü ¼ÒÈÈ¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇØµÇÁö ¾Ê°í À§Àå°ü ÇϺθ¦ °ÅÃÄ ´ëÀå¿¡ µé¾î°¡ Àå³» À¯Àͼ¼±ÕÀÇ Áõ½Ä ÃËÁø È¿°ú°¡¡¦
ÃÖ±Ù °¡±Ý³ó°¡ 50°³¼Ò¿Í ö»õµµ·¡Áö 60°³¼Ò µî Àü±¹ 110°÷¿¡¼ °íº´¿ø¼º AI°¡ ¹ß»ýÇÔ¿¡ µû¶ó ÇØ³²±ºÀÌ ¹æ¿ª¿¡ ÃÑ·ÂÀ» ±â¿ïÀ̰í ÀÖ´Ù. ÇØ³²±ºÀº °¡±Ý³óÀå 33°³¼Ò¿¡ ´ëÇØ ÀüÈ ¿¹Âû°ú ¹æ¿ª ½Çõ ¿©ºÎ ÇöÀå Á¡°ËÀ» ¸ÅÀÏ ½Ç½ÃÇÏ´Â ÇÑÆí, °¡±Ý³óÀå ¹× Ã¶»õ µµ·¡Áö¿¡ ´ëÇÑ Ãà»êÂ÷·® ÃâÀÔÀ» ¿øÃµ Â÷´ÜÇϰí ÀÖ´Ù. »çÁøÀº ¸íÇö°ü ÇØ³²¡¦
ÇÑÆÄ·Î ¾ó¾îÀÖ´Â Àú¼öÁö³ª È£¼ö¿¡ µé¾î°¬´Ù°¡ ¾óÀ½ÀÌ ³ì¾Æ ¹°¿¡ ºüÁö°Å³ª °í¸³µÇ´Â »ç°í°¡ ÀÕµû¶ú´Ù. 11ÀÏ ÇØ³²¼Ò¹æ¼¿¡ µû¸£¸é Àü³¯ ¿ÀÈÄ 3½Ã58ºÐ²² Áøµµ±º ÀÓȸ¸é ÇÑ Àú¼öÁö¿¡¼ ¾óÀ½ ³¬½Ã¸¦ ÇÏ·Á´ø 70´ë ³²¼º A¾¾°¡ ¹°¿¡ ºüÁ³´Ù. ½Å°í¸¦ ¹Þ°í Ã⵿ÇÑ ±¸Á¶´ë°¡ A¾¾¸¦ 10¿©ºÐ ¸¸¿¡ ±¸ÇßÁö¸¸, Àúü¿ÂÁõÀ» º¸¿© º´¿øÀ¸·Î À̼۵ƴÙ. °°Àº ³¯ ¿ÀÈÄ 4½Ã37ºÐ²²¿¡´Â ¿©¼ö½Ã °ÅºÏ¼±°ø¿ø È£¼ö¿¡¼ 10´ë ³²³à 2¸íÀÌ ¾óÀ½ À§¿¡ °í¸³µÆ´Ù´Â ½Å°í°¡ Á¢¼öµÆ´Ù. Ã⵿ÇÑ ±¸Á¶¡¦