• Á¤Ä¡
    • Á¤Ä¡ÀϹÝ
    • Áö¹æÀÚÄ¡
    • Áö±¸Ã̼ҽÄ
  • »çȸ
    • »çȸÀϹÝ
    • ±³À°
  • °æÁ¦
  • ½ºÆ÷Ã÷
  • ¹®È­
    • ¹®È­ÀϹÝ
    • Ã¥
    • TV/¿¬¿¹
    • Fun¡¤Joy
  • ÀÇ·á/À£ºù
  • »ç¶÷µé
  • ±âȹ
    • ±âȹ
    • ÅäÅ©&´ë´ãorÀÎÅͺä
    • Á¤»ç·Î Àд Àü¶óµµ À̾߱â
    • ±è°æ¼öÀÇ ±¤ÁÖ¶¥ À̾߱â
    • ½ºÅ¸ºê·£µå¸¦ Ű¿ìÀÚ
    • ¸ö¿¡ÁÁÀºÁ¦Ã¶À½½Ä
    • Àå°©¼ö¿Í ÇÔ²² °È´Â ±æ
    • ¹®Çи¶´ç
    • ¹ø¾È½ÃÁ¶
    • ÀϺ»ÀÛ°¡ ºñÆò
    • ÀÎÀç°¡ ±¤ÁÖ¡¤Àü³²ÀÇ ¹Ì·¡´Ù
    • ºê·£µåÆÄ¿ö Áö¿ª¹ßÀü À̲ö´Ù
    • AI¡¤VR¡¤AR, ¹Ì·¡¸¦ ¿¬´Ù
    • ÁֹΠ¼ÕÀ¸·Î ¸¸µå´Â ±¤ÁÖ ¸¶À»°øµ¿Ã¼
    • 70³â´ë ¹ÎÁÖÈ­¿îµ¿ »ç¶û¹æ ¡®ºÀ½ÉÁ¤¡¯
    • ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¿©¼º °æÁ¦ÀÎÀÌ ¶Ú´Ù
    • ÀÛÀº ¼Õ±æ ÅëÇØ Å« ³ª´®À¸·Î °¡´Â ±æ
    • º»º¸ 2023 Ä·ÆäÀÎ '¾Æ¸§´Ù¿î »çȸ ÇÔ²² ¸¸µé¾î¿ä'
    • 'ÀÌ½Â±Ç ±³¼ö°¡ º¸°í, ´ãÀº À¯·´ÀÇ ¼û°ÜÁø µµ½ÃÀ̾߱â'
  • Àü³²
    • Áö¿ªÆ¯Áý
    • Áö¿ªÁ¾ÇÕ
    • °íÈï
    • °î¼º
    • ±¤¾ç
    • ±¸·Ê
    • ´ã¾ç
    • º¸¼º
    • ¼øÃµ
    • ¿©¼ö
    • À强
    • ÀåÈï
    • È­¼ø
    • °­Áø
    • ³ªÁÖ
    • ¸ñÆ÷
    • ¹«¾È
    • ½Å¾È
    • ¿µ±¤
    • ¿µ¾Ï
    • ¿Ïµµ
    • Áøµµ
    • ÇÔÆò
    • ÇØ³²
  • ¿ÀÇǴϾð
    • ³²¼º¼÷Ä®·³
    • »ç¼³
    • ½Ã·Ð
    • ±â°í&Ä®·³
    • ÆíÁý±¹¿¡¼­
    • ÃëÀç¼öø
    • ¾ÆÄ§¼¼»ó
    • ¹®È­³­Àå
    • ±¤ÁÖÀü³²¿¬±¸¿ø Áö¿ªÇö¾È Á¦¾ð
  • âÁ¶Å¬·´
  • Æ÷Åä
  • ±¤ÁÖ¸ÅÀÏTV
¹Ú°è¿µ ´ëÇ¥°¡ ÃßõÇÏ´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä
  • ±âȹ
  • ÅäÅ©&´ë´ãorÀÎÅͺä
  • Á¤»ç·Î Àд Àü¶óµµ À̾߱â
  • ±è°æ¼öÀÇ ±¤ÁÖ¶¥ À̾߱â
  • ½ºÅ¸ºê·£µå¸¦ Ű¿ìÀÚ
  • ¸ö¿¡ÁÁÀºÁ¦Ã¶À½½Ä
  • Àå°©¼ö¿Í ÇÔ²² °È´Â ±æ
  • ¹®Çи¶´ç
  • ¹ø¾È½ÃÁ¶
  • ÀϺ»ÀÛ°¡ ºñÆò
  • ÀÎÀç°¡ ±¤ÁÖ¡¤Àü³²ÀÇ ¹Ì·¡´Ù
  • ºê·£µåÆÄ¿ö Áö¿ª¹ßÀü À̲ö´Ù
  • AI¡¤VR¡¤AR, ¹Ì·¡¸¦ ¿¬´Ù
  • ÁֹΠ¼ÕÀ¸·Î ¸¸µå´Â ±¤ÁÖ ¸¶À»°øµ¿Ã¼
  • 70³â´ë ¹ÎÁÖÈ­¿îµ¿ »ç¶û¹æ ¡®ºÀ½ÉÁ¤¡¯
  • ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¿©¼º °æÁ¦ÀÎÀÌ ¶Ú´Ù
  • ÀÛÀº ¼Õ±æ ÅëÇØ Å« ³ª´®À¸·Î °¡´Â ±æ
  • º»º¸ 2023 Ä·ÆäÀÎ '¾Æ¸§´Ù¿î »çȸ ÇÔ²² ¸¸µé¾î¿ä'
  • 'ÀÌ½Â±Ç ±³¼ö°¡ º¸°í, ´ãÀº À¯·´ÀÇ ¼û°ÜÁø µµ½ÃÀ̾߱â'
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû
  • + Áñ°Üã±â
  • 2023.09.29(±Ý) 04:35
  • ±â»çÁ¦º¸(µ¶ÀÚÅõ°í)
  • |
  • ±¸µ¶½Åû
  • |
  • ·Î±×ÀÎ
  • |
  • ȸ¿ø°¡ÀÔ
ȨÆäÀÌÁö
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • īī¿À½ºÅ丮
  • ¹êµå

[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä] <35> ºÎÃß

[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä] <35> ºÎÃß
º½ ºÎÃß´Â ¡®Àλﺸ´Ù ³´´Ù¡¯¡¦Ç÷¾× ¼øÈ¯¡¤Á¤·Â Áõ°­¿¡ ÃÖ°í
  • 2019. 04.25(¸ñ) 18:30
ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇÑ ºÎÃß´Â ¸¶´Ã°ú ºñ½ÁÇÑ °­Àå È¿°ú ÀÖ´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­´Â ¡®°£(ÊÜ)ÀÇ Ã¤¼Ò¡¯¶ó ÇØ ¡°±èÄ¡·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù¡±°í ÇßÀ» Á¤µµ·Î °£ ±â´ÉÀ» °­È­½ÃŰ´Â µ¥ ÁÁ´Ù
# ºÎÃß¶õ?

ºÎÃß´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿À´ö(çéÓì)À» °®Ãá ä¼Ò·Î ºÒ·Á¿Ô´Ù. ³¯·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, µ¥ÃÄ ¸Ô´Â °Ô °¡´ÉÇϰí, Àý¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, µÎ°íµÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, ¸Å¿î ¸ÀÀÌ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù ÇØ ¡®¿À´ö¡¯ÀÌ´Ù. äÁß¿Õ(óøñéèÝ)À̶ó ºÎ¸¦ Á¤µµ·Î ¿ì¸® Á¶»óµéÀº ºÎÃ߸¦ »ç¶ûÇß´Ù.

ºÎÃß´Â Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î À¯¸íÇÑ Ã¤¼Ò´Ù.

½ÅÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í »ý½Ä±â´ÉÀ» ÁÁ°ÔÇÑ´Ù°í ÇØ ¡®¿Â½Å°íÁ¤¡¯(è®ãìͳïñ)À̶ó Çϸç, ³²ÀÚÀÇ ¾ç±â¸¦ ¼¼¿î´Ù ÇØ ¡®±â¾çÃÊ¡¯(ÑÃåÕõ®)¶ó°í Çϸç, °úºÎÁý ´ãÀ» ³ÑÀ» Á¤µµ·Î ÈûÀÌ »ý±ä´Ù ÇØ ¡®¿ù´ãÃÊ¡¯(êÆÓÉõ®)¡±¶ó Çß°í, ¿î¿ìÁöÁ¤À» ³ª´©¸é Ãʰ¡»ï°£ÀÌ ¹«³ÊÁø´Ù°í ÇØ ¡®ÆÄ¿ÁÃÊ¡¯(÷òè©õ®)¶ó Çϸç, À庹ÇÏ¸é ¿ÀÁÜÁٱⰡ º®À» ¶Õ´Â´Ù ÇØ ¡®ÆÄº®ÃÊ¡¯(÷òÛúõ®)¶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù.

ºÎÃß´Â ´Ü¼øÈ÷ Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ» ³Ñ¾î¼­ °Ç°­ Àü¹Ý¿¡ À̷οòÀ» ´õÇϴ ä¼Ò·Î ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀç·á¿Í Àß ¾î¿ï·Á ºÎÃ߸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¸Þ´º°¡ »ó´ç¼ö ´Ã°í ÀÖ´Ù.

ºÎÃß´Â ¡®°ÔÀ¸¸§¹ðÀÌ Ç®¡¯À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥, ºÎÃ߸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀÏÇÒ »ý°¢Àº ¾Ê°í ¼º¿å¸¸ Ä¿Áø´Ù°í ÇØ¼­ ºÒ°¡¿¡¼­´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ±Ý±âÇß´Ù. ºÎÃß´Â Àü¶óµµ Áö¿ª¿¡¼­´Â ¡®¼Ö¡¯ °æ»óµµ Áö¿ª¿¡¼­´Â ¡®Á¤±¸Áö¡¯¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.

¿¹·ÎºÎÅÍ ±èÄ¡³ª ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ Àç·á·Î ¶Ç °¢Á¾ À½½ÄÀÇ ¾ç³ä°Å¸®·Î ¾Ö¿ëµÅ ¿ÔÀ¸¸ç µ¶Æ¯ÇÑ Çâ¹Ì¸¦ °®°í ÀÖ´Ù.

¾¾´Â ±¸ÀÚ¶ó°í ÇÏ¸ç ¾àÀ¸·Î ¾²´Âµ¥ ºº¾Æ¼­ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾àÀ¸·Î ¾µ ¶§´Â ÅÁÀ¸·Î ¾²ÀδÙ.

#ÁÁÀº ºÎÃß °í¸£´Â ¹ý

ºÎÃß¿¡´Â Àç·¡Á¾°ú °³·®Á¾ÀÌ Àִµ¥ Àç·¡Á¾Àº ÀÙÀÌ °¡´Ã°í, °³·®Á¾Àº ÀÙÀÌ ³ÐÀ¸¸ç, ºÎÃß±èÄ¡¿¡´Â Àç·¡Á¾ÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ±æÀ̰¡ ±ä °Í º¸´Ù´Â ªÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÙÀÇ »ö±òÀÌ ÆÄ¶þ°í ¼±¸íÇÑ °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç °ð°Ô Âß »¸Àº °ÍÀ» °í¸¥´Ù.

ÀÙÀÇ ±æÀ̰¡ ªÀ¸¸é¼­ »ìÀÌ µÎ²®°í °¡´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ³¡ÀÌ ¸¶¸¥ °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù. ¾î¸®°í »Ñ¸® ÂÊÀÇ Èò»ö Áٱ⠺κÐÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ´Ù.

ºÎÃß´Â ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñÇØ Dz³»°¡ ½±°Ô ³ª¹Ç·Î ¾ÄÀ» ¶§ È帣´Â ¹°¿¡ »ì»ì Èçµé¾î ¾Ä´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½±°Ô ¹«¸£¹Ç·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ç¸¸ ±¸ÀÔÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

#ºÎÃß °ü·Ã ¹®Çå

ÇãÁØ(úÉñÝ)ÀÇ ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯(ÔÔì¢ÜÄÊü)¿¡¼­ ¡°ºÎÃß(±¸Ã¤)´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇϰí(¿­ÇÏ´Ù°íµµ ÇÑ´Ù) ¸ÀÀÌ ¸Å¿ì¸é¼­ ¾à°£ ½Ã°í µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ ¾à ±â¿îÀº ½ÉÀ¸·Î µé¾î°¡´Âµ¥ ¿ÀÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϰí À§(êÖ) ¼ÓÀÇ ¿­±â¸¦ ¾ø¾Ö¸ç Çã¾àÇÑ °ÍÀ» º¸Çϰí Ç㸮¿Í ¹«¸­À» ´þ°Ô ÇÑ´Ù. ÈäºñÁõ(ýØÝöñû)µµ Ä¡·áÇÑ´Ù. ºÎÃß´Â °¡½¿ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ±ÄÀº ÇÇ¡®äÂú졯¿Í üÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾Ö°í °£±â¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô°Å³ª ±èÄ¡¸¦ ´ã°¡ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ±¸Ã¤ÀÚ(óøí­¡¤ºÎÃß ¾¾)´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ´Ù. ¸ù¼³(ÙÓàÜ)°ú ¿ÀÁÜ¿¡ Á¤¾×ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Ç㸮¿Í ¹«¸­À» ´þ°Ô ÇÏ°í ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ ¼¼°Ô ÇÑ´Ù. À¯Á¤°ú ¸ù¼³À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ¾àÀ¸·Î ¾µ ¶§¿¡´Â ¾à°£ ºº¾Æ¼­ ¾´´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

Áß±¹ ¸í(Ù¥)³ª¶ó À̽ÃÁø(×ÝãÁòÒ)ÀÌ Àú¼úÇÑ ÀǼ­(ì¢ßö) ¡®º»Ãʰ­¸ñ¡¯(Üâõ®ËµÙÍ)´Â ¡°ºÎÃ߸¦ ¡®¿Â½Å°íÁ¤¡¯(è®ãìͳïñ)À̶ó Çϸç, ½Åü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çϰí, »ý½Ä±â Àü¹ÝÀÇ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ Áش١±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

û³ª¶ó ¶§ ¿Õ¾Ó(èÜäé)ÀÌ ÁöÀº ¡®º»Ãʺñ¿ä¡¯(Üâõ®Ýáé©)¿¡¼­´Â ¡°ºÎÃß´Â °£¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò·Î º»´Ù. ¾ç±â º¸Ãæ, Æó±â´É °³¼±, À§ º¸È£¿¡ Ź¿ùÇϸç, Ç÷¾× ¼øÈ¯À» µ½´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

°í·Á °íÁ¾ ¶§ °£ÇàµÈ ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ÀǼ­ ¡®Çâ¾à±¸±Þ¹æ¡¯(úÁå·Ï­ÐáÛ°)¿¡¼­´Â ºÎÃß°¡ ¡®¾àÀ硯·Î ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

#¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÎÃß

¢ºÃ¹Â°, °£ °Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß¿¡´Â Ä®½·¡¤Ã¶ºÐ¡¤ºñŸ¹ÎC¡¤ºñŸ¹ÎE¿Í °°Àº ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. °£À» °Ç°­ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç °£ÀÌ Á¦´ë·Î Ȱµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ È²È­¾Æ¸±À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ °£ÀÇ ÇØµ¶ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ÇÇ·Îȸº¹, Ç÷¾×¼øÈ¯À» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢ºµÑ°, Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß´Â ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁà Ç÷¾×¼øÈ¯Àå¾Ö¸¦ °³¼±ÇØÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ȳȭ¾Æ¸±À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ü³» ¸»ÃʽŰæÀ» Ȱ¼ºÈ­½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÈ°À» ÇØ ¼Õ¹ßÀÌ Âù »ç¶÷ÀÇ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º¼Â°, Á¤·Â¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß¿¡´Â Ȳȭ¾Æ¸± ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ºñ´¢ »ý½Ä±âÀÇ °Ç°­°ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Ãµ¿¬ Á¤·ÂÁ¦·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ë µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ¹ß±âºÎÀü¡¤Á¶·ç °°Àº Áõ»ó¿¡µµ È¿°úÀû µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º³Ý°, Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ(beta-carotene) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ³ëÈ­ ¿¹¹æ ¹× Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À̹ۿ¡ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅÀÖ¾î ü³» Ȱ¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º´Ù¼¸Â°, º¯ºñ°³¼±¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß´Â ½ÄÀ̼¶À¯(ãÝìÈàéë«) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÀåÀÇ ¿îµ¿À» Ȱ¼ºÈ­½ÃÄÑÁִ Ź¿ùÇÑ ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ ¹× °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º¿©¼¸Â°, ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß¿¡´Â Ç÷¾× ¼Ó Çì¸ð±Û·Îºó(hemoglobin)ÀÇ »ý¼ºÀ» µµ¿ÍÁִ öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ºóÇ÷¿¹¹æ ¹× °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎC¿Í ÇÔ²² ºÎÃ߸¦ º¹¿ëÇϸé öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í Çì¸ð±Û·Îºó(hemoglobin)ÀÇ ÇÕ¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

/(±æ) ½Ä¹®È­¿¬±¸¼Ò ´ëÇ¥


ºÎÃß·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö

# ºÎÃß ¿À¡¾îÀü

¢º½ÄÀç·á

ºÎÃß 100g, ¿À¡¾î¨ö¸¶¸®, ºÓÀº°íÃß 1°³, û¾ç°íÃß 1°³, ¾çÆÄ 30g, ºÎħ°¡·ç 1ÄÅ, ¹Ð°¡·ç ¨öÄÅ, °è¶õ 1°³, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 5Å«¼ú, õÀÏ¿° ¾à°£

¡Ø Ãʰ£Àå : °£Àå 1Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ¹° 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç ¨öÅ«¼ú, Åë±ú ¾à°£

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. ºÎÃß´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ±æÀÌ 3§¯ Á¤µµ·Î Àß¶ó ÁغñÇØµÐ´Ù.

2. ¿À¡¾î´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼­ »ì¸¸ Àß¶ó¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù.

3. ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ä ½ä°í, ºÓÀº°íÃß¿Í Ã»¾ç°íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¸¦ Á¦°Å ÇÑ ÈÄ °¡´Ã°Ô ½ä¾îÁØ´Ù.

4. º¼¿¡ ºÎħ°¡·ç¿Í Á߷ºÐ, °è¶õ°ú ¹°À» ³Ö°í »ì¦ °ÉÂßÇÏ°Ô ¹ÝÁ×À» ÇØÁØ´Ù.

5. ¡®¨ê¡¯¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ºÎÃ߸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁØ ´ÙÀ½, ¡®¨è¡¯ÀÇ ¿À¡¾î¿Í ¡®¨é¡¯ÀÇ ¾çÆÄ, °íÃ߸¦ ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯¾î ÁغñÇØµÐ´Ù.

6. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¹ÝÁ×À» ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ »õ¿ì¸¦ °¡¿îµ¥¿¡ ¿Ã·Á, ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÇô³½´Ù.

7. Á¢½Ã¿¡ ¡®¨ì¡¯ÀÇ ºÎÃß¿À¡¾î ÀüÀ» ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.



# ºÎÃß »ç°ú °ÑÀýÀÌ

¢º½ÄÀç·á

ºÎÃß 100g, »ç°ú ¨ù°³

°ÑÀýÀÌ ¾ç³ä : °íÃå°¡·ç 3Å«¼ú, ¾×Á£ 1Å«¼ú, °£Àå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ¸Å½Çû 1Å«¼ú, Âü±â¸§ ¨öÅ«¼ú, Åë±ú 1Å«¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. ºÎÃß´Â ¹°À» ¹Þ¾Æ ³õ°í Èçµé¾î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°Å ÇÑ ÈÄ 5§¯ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.

2. »ç°ú´Â È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ÈÄ 4µîºÐÇØ 並 ½ä¾î ÁغñÇØ µÐ´Ù.

3. ºÐ·®ÀÇ °ÑÀýÀÌ ¾ç³ä ½ÄÀç·á¸¦ ¸ðµÎ ¼¯¾î ¸¸µé¾îÁØ´Ù.

(¾×Á£À» ½È¾îÇÏ¸é °£Àå°ú ¼Ò±ÝÀ» ÀÌ¿ëÇØµµ µÈ´Ù.)

4. ¼ÕÁúÇØ µÐ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ºÎÃß, ¡®¨è¡¯ÀÇ »ç°ú¸¦ °ÑÀýÀÌ ¾ç³äÀ¸·Î »ì»ì ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ Âü±â¸§°ú Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.


# ºÎÃß »õ¿ì ººÀ½¹ä

¢º½ÄÀç·á

ºÎÃß 50g, ¹ä 1°ø±â(200g), »õ¿ì 50g, µÅÁö°í±â °¥Àº °Í 50g, ¾çÆÄ 10g, ´ç±Ù 10g, ¸¶´Ã 2°³, °è¶õ 1°³, µé±â¸§ 1Å«¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, õÀÏ¿° ¾à°£

¡Ø µÅÁö°í±â ¾ç³äÀå : ¸¶´Ã ´ÙÁø °Í ¨öÅ«¼ú, ÆÄ ´ÙÁø °Í ¨öÅ«¼ú, »ý°­ ´ÙÁø °Í 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú, ¸Å½ÇÁó ¨öÅ«¼ú, Âü±â¸§ ¾à°£, õÀÏ¿° ¾à°£, ÈÄÃß ¾à°£

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. °¥Àº µÅÁö°í±â´Â Ç͹°À» Á¦°Å ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã Çѹø ´õ °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.

2. ºÎÃß´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ 0.5§¯ Á¤µµ·Î Àß¶ó ÁغñÇØµÐ´Ù.

3. ´ÙÁø µÅÁö°í±â¿¡ ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î °í·ç ¹ö¹«·Á ÁغñÇØ µÐ´Ù.

4. ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀº 0.5§¯ Á¤µµ Å©±â·Î ÀÚ¸£°í, ¸¶´ÃÀº °ö°Ô ´ÙÁ®µÐ´Ù.

5. ÆÒ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í °è¶õÀ» ³Ö°í ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ºº¾ÆÁØ´Ù. ¡®¨é¡¯ÀÇ ¾ç³äÇÑ µÅÁö°í±â¿Í ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ³ë¸©³ë¸©ÇÑ Á¤µµ·Î ººÀº ÈÄ, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ¾çÆÄ, ´ç±Ù, »õ¿ì¸¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁØ ÈÄ, ¹äÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã Çѹø ´õ ºº¾ÆÁØ´Ù. ¡®¨è¡¯ÀÇ ºÎÃ߸¦ ³Ö°í µé±â¸§À» ³Ö°í ºº¾ÆÁÖ´Â °Íµµ ¸ÀÀ» ³»´Â Æ÷ÀÎÆ®°í õÀÏ¿°°ú ÈÄÃß·Î °£À» ÇØÁØ´Ù.

6. ¡®¨ë¡¯ÀÇ ºÎÃß»õ¿ìººÀ½¹äÀ» ¿À¸ñÇÑ ±×¸©¿¡ ´ÙÀ½ ÈÄ ²À²À ´©¸¥ ´ÙÀ½, Á¢½Ã¿¡ ´ãÀº ±×¸©Àº °Å²Ù·Î ÇÑ ÈÄ ¸ð¾ç ÀÖ°Ô ´ã¾Æ ±×¸©À» Á¶½É½º·´°Ô ¿Ã·Á ººÀ½¹äÀ» º¸±â ÁÁ°Ô ´ã¾Æ ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.


¢º µðÁöÅÐ ´º½º ÄÜÅÙÃ÷ ÀÌ¿ë±ÔÄ¢º¸±â
½Ç½Ã°£ ÃֽŴº½º
  • 2023-09-29 04:26üÁ¶¡¤Ææ½Ì¡¤¼ö¿µ¡¤°ÔÀÓ¼­ À̾îÁø ±Ý¸Æ¡¦ºÏÇÑ ¾Èâ¿ÁÀº 2°ü¿Õ
  • 2023-09-29 04:26ùÛ, IAEA À̻籹 19¹øÂ° ÁøÃ⡦"ºÏÇÙ¡¤¿À¿°¼ö ³íÀÇ¿¡ Àû±Ø Âü¿©"
  • 2023-09-29 04:16¿ÃÇØ ãÁö ¾Ê¾Æ ¼Ò¸êµÈ º¹±Ç ´ç÷±ÝÀº ¾ó¸¶?
  • 2023-09-29 04:16°íÈï °Å±Ýµµ¿¡ µ¶Àϸ¶À» µé¾î¼±´Ù
  • 2023-09-27 22:30¹Ì±¹ ¿ö½ÌÅÏÁÖ ¸°¿ìµå½Ã ¡®±èÄ¡µ¥ÀÌ¡¯ Çà»ç ¼º·á
  • 2023-09-27 18:14¾çÇý·É ¹ÎÁÖÆòÅë ±¤ÁÖµ¿±¸ÇùÀÇȸ ½ÅÀÓ È¸Àå ÃëÀÓ
  • 2023-09-27 10:28ÀÌÀç¸í ´ëÇ¥ ±¸¼Ó¿µÀå ±â°¢
  • 2023-09-26 22:51±¤ÁÖ¡¤Àü³² 22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª
  • 2023-09-26 21:51¡®À· ³ª¿Í¶ó! ¸ð ³ª¿Í¶ó!¡¯
  • 2023-09-26 21:50¡®ÀÌÀç¸í ¸®½ºÅ©¡¯ È£³² ¹Î½É °Ý¶û ¼ÓÀ¸·Î¡¦
  • 2023-09-26 21:50¡®È²±Ý¿¬ÈÞ¡¯ °íÇâ ¾ÕÀ¸·Î¡¦¡°¹ú½á ¼³·¹¿ä¡±
  • 2023-09-26 21:47[22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª]¹ÚÁö¿ø Ã⸶ È®Á¤¡¦¹Î½É Çâ¹è ÁÖ¸ñ
  • 2023-09-26 21:46[22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª]¼­»ï¼® 3¼± °¡µµ¡¦¹éÀç¿í¡¤±èº´µµ Ãâ»çÇ¥
  • 2023-09-26 21:45[22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª]¹ÎÁÖ ±è½Â³²¡¤¹®±ÝÁÖ¡¤ÇѸíÁø¡¤ÃÖ¿µÈ£ 4ÆÄÀü
  • 2023-09-26 21:44[22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª]4°³ Áö¿ª º¯¼ö ´Ù¾ç¡¦À¯±Ù±â¡¤ÀÌÁ¤Çö °ü½É
Ãßõ ´º½º
  • Á¤Ä¡[22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª]¹ÚÁö¿ø Ã⸶ È®Á¤¡¦¹Î½É Çâ¹è ÁÖ¸ñ

  • Á¤Ä¡[22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª]ÀÌ¿ëºó vs °í°ËÀå Ãâ½Å ¹Ú±ÕÅà ¡®1´ë1 °æ¼±¡¦

  • Á¤Ä¡[22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª]¹ÎÁÖ ±è½Â³²¡¤¹®±ÝÁÖ¡¤ÇѸíÁø¡¤ÃÖ¿µÈ£ 4ÆÄ¡¦

  • Á¤Ä¡[22´ë ÃѼ± ´©°¡ ¶Ù³ª]¾çÇâÀÚ¡¤±è°æ¸¸¡¤°­Àº¹Ì¡¤ÃµÁ¤¹è °æÇÕ¡¦ÃÖ¡¦

  • Á¤Ä¡¡®ÀÌÀç¸í ¸®½ºÅ©¡¯ È£³² ¹Î½É °Ý¶û ¼ÓÀ¸·Î¡¦

¹Ú°è¿µ ´ëÇ¥°¡ ÃßõÇÏ´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä ÃֽŴº½º
  • 19:46

    [¹Ú°è¿µÀÇ Ãß¼® ÀüÅëÇѰú] À¯°ú(êúÍý)

  • 19:27

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](85)Âü±ú-º°¹Ì¿ä¡¦

  • 20:02

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](84)µ¿ºÎÄá-º°¹Ì¡¦

  • 19:48

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](83)¿Àµð-º°¹Ì¿ä¡¦

  • 17:55

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](82)°í»ç¸®-º°¹Ì¡¦

ȸ»ç¼Ò°³ Áö»ç¾È³» À±¸®°­·É ÆíÁý±Ô¾à µ¶ÀÚ±ÇÀÍÀ§¿î¿µ±ÔÁ¤ µ¶ÀÚ±ÇÀÍÀ§¿øÈ¸ °íÃæÃ³¸®ÀÎÁ¦µµ û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥ °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§ ±¤°í¹®ÀÇ ±â»çÁ¦º¸(µ¶ÀÚÅõ°í) ±¸µ¶½Åû
  • ±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ®(www.kjdaily.com) ¹®ÀÇ E-mail: webmaster@kjdaily.com ±â»çÁ¦º¸: jebo@kjdaily.com
  • 61636 ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã ³²±¸ õº¯Á·Π338¹ø±æ 16 (±¸µ¿ 1-21)´ëÇ¥ÀüÈ­ : 062-650-2000ÆÑ½º¹øÈ£ : 062-650-2017
  • »ç¾÷ÀÚ¹øÈ£: 410-81-72281 / µî·Ï¹øÈ£: ±¤ÁÖ ¾Æ-00222(15.12.22) / ¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ: À̰æ¼ö / û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ: ¿À¼º¼ö
  • ±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ®(www.kjdaily.com)ÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç,»çÁø,µ¿¿µ»ó µî)´Â ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.