어드레스 임팩트

지면반력은 일관성을 중시하는 골프스윙에서 에너지의 시작이다.

지면반력은 스윙의 시작에서 마무리 할 때까지 순간순간 발생하면서 임팩트 순간 최대한 이용해야 한다.

최대의 지면반력은 어드레스에서 준비해 백스윙까지 모은 에너지를 다운스윙을 통해 가속시켜 임팩트 순간 볼에 전달할 때, 오른쪽 발을 강하게 튕기면서 왼쪽 발을 지면을 강하게 밟아줄 때 나타난다.

지면반력은 인체가 지구에 힘을 가할 때 이와 똑같은 힘이 되돌아오는 것을 말한다.

발바닥은 넓게 오래 지면에 닿아 있을수록 파워를 키우는 데 도움이 된다.

뉴튼의 제3법칙 작용반작용의 법칙에서 이용되는 지면반력은 지면을 강하게 차면 그에 같은 힘이 반대로 작용하여 신체를 공중으로 뛰어주는 역할을 한다.

골프스윙시 작용과 반작용은 원심력과 구심력간 상관관계를 가지듯 스윙의 구간에서 각각 발생한다.

어드레스시에는 발바닥이 자연스럽게 착지된 느낌을 가지면서 상체의 자연스러운 자세에서 시작한다.

백스윙시에는 오른발바닥으로 코일링하게 되면서 발바닥쪽으로 작용과 지면쪽으로 반작용의 현상이 일어난다.

다운스윙시 왼발바닥으로 무게중심을 이동하는데 이때 발바닥쪽으로 작용과 지면쪽으로 반작용의 현상이 일어난다.

작용과 반작용현상 중에서 가장 큰 영향력이 일어나는 곳은 임팩시이다. 헤드쪽으로 원심력이 일어나고, 몸쪽으로의 반대방향으로 구심력이 일어난다.

임팩트를 지나 폴로스루우로 진행할 때 양팔과 클럽은 타겟방향으로 작용해 진행하고, 머리와 왼발바닥은 반작용으로 머리는 뒤에 남게 하고, 왼발바닥은 버텨 준다.

이와 같은 작용과 반작용법칙의 현상에 근간을 두고 밸런스가 잘 유지됐을 때 최대의 작용력을 만들어 낼 수 있다.

이처럼 지면반력을 잘 활용하고 있는 투어프로들의 어드레스와 임팩트 각도는 다르다.

투어프로들은 임팩트때 오른쪽으로 어깨 각이 더 기울어진다.

오른발바닥에서 지면반력이 발생해 강력한 회전력을 발생시킨다.

지면반력이 없는 바로 회전을 하는 골퍼는 힘을 얻지 못하며 평범한 골퍼이다.

예를 들면 레슬링 선수가 뒤집기 할 때 몸이 일직선이 아닌 하체를 약간 굽혀서 뒤집기를 하여야 잘 구르게 되는 원리를 알 수 있다. 이는 반발력으로 회전력을 극대화하기 때문이다.

좋은 골프 스윙의 기초가 어드레스의 지면반력 상태에서 시작한다.

지상 반력에 저장된 힘은 우리의 다리와 엉덩이는 강력하고 높은 에너지로 로드시킨다. 하체에서 시작된 지면반력은 회전운동을 통해 다리에서 몸통으로 이어 어깨, 팔, 스윙으로 이어진다.

훌륭한 프로들은 우리의 몸을 잘 활용해 적절하게 핵심을 구성하는 근육훈련을 잘 수행하면서 파워를 역학적으로 늘리고 있다.

대부분의 유명한 티칭교습가들은 비거리를 늘리기 위해 하체가 안정돼야 지면 반발력 커져 허리 중심의 엉덩이 몸통을 집중 이용할 수 있고 임팩트 직전 정지시켜 파워를 극대화 시킨다고 설명하고 있다.

이처럼 지면반력은 파워를 만드는 가장 큰 진원지이다.

스포츠 활동의 대부분은 지면과의 상호작용에 의해 이뤄진다.

지면과 가까울수록 좋다.

지면을 어떻게 활용하느냐에 따라 동작의 효율성이 달라질 수 있고, 작은 힘으로도 폭발적적인 파워를 만들어 낼 수 있다.

농구선수가 수직으로 점프를 할 때 지면을 수직으로 강하게 눌러야 지면에서 강한 반발력에 의한 반력이 신체에 옮겨져 수직으로 높이 뛸 수 있다.

골프의 경우 어드레스에서 백스윙, 임팩트, 폴로스루우까지 코일링과 중심이동을 적절하게 잘 했느냐에 따라 비거리와 방향성이 결정된다. 이러한 다운스윙시의 중심이동도 얼마나 지면을 하체가 정확하고, 강하게 지지하고 누르는가에 달려있다.

비기너들은 지면을 지지하거나 누른다는 느낌 없이 백스윙을 하기 때문에 제대로 힘을 전달할 수가 없다.

파워골프를 하기 위해서는 허리를 중심으로 질량과 근육이 집중된 고관절 부분의 회전운동을 전개하면서 찰라적으로 발생하는 임팩트의 한 순간 정지시켜야 클럽에 더 큰 속도를 증가돼 효과적인 파워가 발생한다.

지면반력은 파워존 엉덩이나 몸통부위의 운동을 일으키는 근육인 주동근과 그 운동을 순간적으로 정지하도록 만드는 길항근과 동시에 연동됐을 때 강하고 폭발적인 에너지가 발생한다.

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